Author: DNS

Для пущего азарта можно повесить большой лист, фломастер - и пусть каждый ставит галочки, кто больше за день сделал упражнений. Можно повесить две сумочки и перекладывать из них разноцветные звездочки

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение детский сад общеразвивающего вида № 336 Дзержинского района г. Волгограда.

А, на последок, поиграйте с малышом в его любимые игрушки

Составитель:
инструктор по физической культуре
Погонцева Людмила Валентиновна.

Желаем Вам, чтобы время, проводимое в совместной игре, приносило Вам здоровье, радость, хорошее настроение и взаимопонимание!

Волгоград

Взрослые мечтают, чтобы ребенок рос крепким и здоровым.
Ежедневная зарядка – как это было бы хорошо…
А дети мечтают, чтобы им не мешали играть ведь методичные наклоны – занятие унылое.
Значит, будем играть в зарядку!

1.«Проснулись. Потянулись».
Ложитесь на спину, поднимаете руки и ноги и начинаете ими трясти и дрожать хотя бы минуту. Это смешное упражнение полезно для капилляров.

2. «Вприпрыжку».
Из комнаты в комнату можно передвигаться по-разному:
высоко поднимая колени, как зайчик, как уточка.
Можно договариваться в ванну идем так, а в кухню этак.

3. «Переверни одеяло».
Сядьте на кровати, наклонитесь вперед, стараясь не сгибать колени, возьмитесь за дальний край одеяла и резким движением дерните его так, чтобы одеяло перевернулось «с ног на голову» и снова вас укрыло.

4. «Полезный беспорядок».
Собирайте детские игрушки не одним махом, а наклоняясь за каждой отдельно, не сгибая колен. Или наоборот, присесть-встать

5. «Диван для физкультурника».
Приучитесь всегда вставать из положения сидя без помощи рук.

6. «Лестница для осанки».
Заходя в комнату ухватитесь за верхний косяк двери
и повесите на нем (сколько приятно)

7. «Повали стенку».
Встаньте лицом к стене на небольшом расстоянии от нее. Упритесь пальцами рук в стену и давите, сколько хватит сил.

8. «Вдох-выдох».
Раздвигаете шторы и открываете форточку. Медленный глубокий вдох – пауза – выдох. Пи этом подуйте на занавеску, чтобы она красиво заколыхалась. Дышать можно: быстро, глубоко и т.д.

9. «В угол!».
Угловой диван, на котором можно постоять на голове и подрыгать ногами, отжаться.

11. «Приседания с креслом».
Положите на спинку стула или кресла ногу, касаясь его только кончиками пальцев, присядьте. К спинке можно становиться боком, лицом. Можно махать ногой через спинку стула.

13. «Дружные кресла».
Руками, поднимайте ноги, держите «уголок».
Поставьте два кресла. Опираясь на подлокотники

10. «Звонкий шкаф».
Лечь и подсунуть носки под шкаф. Сели-легли-сели. А мама притворно охает – боится, что ее «богатырь» повалит шкаф.

12. «Подними тапок».
Положите тапок на ногу, прикрыв им пальцы. Стоя на одной ноге, медленно поднимайте «обутую», стараясь, чтобы тапок не свалился.